FLACIDEZ

 

Esqueça os creminhos, eles ajudam, mas pouco. A razão da flacidez é

a falta de músculos para preencher o espaço antes ocupado pela

gordura. É claro que em casos extremos em que a pessoa perde muito

peso, cirurgia plástica é a única alternativa, mas em casos

normais, em que a pessoa acaba ficando flácida de tanto estica e

puxa de engordar e emagrecer de novo, a musculação pode fazer

milagres.

 

Ao aumentar a massa magra (músculos não volumosos), você estará não

só preenchendo seu corpo com tecido que gasta mais energia que

gordura, você também ficará com um corpo durinho e bem definido.

 

Outra pergunta que fecha com esta questão é quanto à musculação.

Muitas pessoas não têm tempo de ir para a academia, por isso não

fazem musculação. Tire da sua cabeça que estes exercícios só podem

ser feitos na academia! Você pode fazer musculação usando seu

próprio corpo como objeto de resistência ou mesmo usando coisas que

você tem em casa. Uma vez que você saiba qual o grupo de músculos

que deseja trabalhar e qual a forma de exercitá-lo, bote a sua

criatividade para funcionar e crie exercícios únicos, específicos

para o seu caso, dentro das suas possibilidades.

 

Eu sei que muita gente não gosta de tomar suplementos, mas quando

estamos em fase de construção de músculos, suplementos de proteínas

são muito úteis e completamente inofensivos. De todas as fontes de

proteínas, a whey protein (proteína do soro do leite) é a melhor e

mais eficiente. Saiba que se você não incluir artificial ou

naturalmente uma quantidade suficiente de proteínas em sua

alimentação quando estiver fazendo musculação, seus esforços serão

vãos, pois seu corpo não terá matéria prima para construir os

músculos. O tiro pode até sair pela culatra se além de tudo seu

corpo começar a usar as proteínas dos músculos atuais para suprir a

necessidade gerada pelo novo esforço. Ou seja, se você não consumir

muita proteína quando estiver fazendo musculação, seu corpo além de

não construir novos músculos, irá queimar os que já existem como

fonte de energia. O resultado é um corpo ainda mais flácido!

 

Proteína não é tudo igual, o pessoal que faz musculação toma whey

porque é o melhor tipo de proteína que existe. A proteína da carne,

por exemplo, tem pouco mais da metade do poder da whey somente.

 

Se você escolher fazer musculação sem tomar whey ou algum outro

suplemento de proteína (cuidado com os suplementos à base de

soja!!!) você deve fazer os cálculos de quanta proteína vai

precisar diariamente e praticamente só comer alimentos com alto

teor proteico (ovos, carnes, peixes, leite) para suprir esta

necessidade.

 

Algumas pessoas não acreditam em mim, mas eu vou dizer mais uma vez

:)  Suplementos de proteínas não causam dano nenhum ao corpo ou à

saúde e não vão fazer você ficar musculosa(o), essa já é uma outra

estória!